🩸 ¿Tienes las plaquetas bajas? Qué significa y cómo cuidarte si estás en tratamiento oncológico

Por Gladys Cavero, Content Specialist en PEOPL.

Ciudad de México, Julio 15 del 2025.

🧠 ¿Qué son las plaquetas y por qué bajan durante el tratamiento?

Las plaquetas son un tipo de célula en la sangre cuya función principal es ayudar a coagular: es decir, evitar hemorragias. Cuando se rompen vasos sanguíneos pequeños (por ejemplo, al rascarte o cepillarte los dientes), las plaquetas se activan para cerrar esa “fuga”.

Durante tratamientos como la quimioterapia o la radioterapia, especialmente si afectan la médula ósea, puede disminuir la producción de plaquetas, una condición llamada trombocitopenia.

🚨 ¿Qué puede pasar si tengo las plaquetas muy bajas?

Cuando tus niveles de plaquetas bajan demasiado, tienes mayor riesgo de:

• Sangrados nasales frecuentes

• Encías que sangran al cepillarte

• Aparición de moretones sin razón aparente

• Sangrado menstrual más abundante de lo normal

• Sangrado en las heces o la orina (en casos más graves)

👉 Si las plaquetas bajan mucho (por ejemplo, menos de 20,000/mm³), puede haber riesgo de hemorragias internas, por eso es importante monitorearlas y actuar a tiempo.

✅ ¿Cómo saber si tengo las plaquetas bajas?

Un análisis llamado biometría hemática (o "BH completa") mide tus plaquetas.
Los valores normales suelen estar entre 150,000 y 450,000 por milímetro cúbico.

🔎 Pregunta a tu equipo médico cuál fue tu último resultado y si está dentro del rango esperado para tu caso.

🍽️ ¿Qué puedes hacer si tienes las plaquetas bajas?

1. Evita actividades que puedan provocar sangrados

• Usa cepillo de dientes suave

• No te rasques la piel con fuerza

• Evita deportes de contacto o riesgos de caídas

• No tomes medicamentos como aspirina o ibuprofeno (a menos que tu médico lo indique)

2. Alimentos que apoyan la producción de plaquetas

Aunque no existe un “alimento mágico”, una dieta rica en nutrientes puede ayudar:

• Hierro: espinacas cocidas, lentejas, hígado de res

• Ácido fólico: espárragos, aguacate, frijoles

• Vitamina B12: huevo, pollo, lácteos, pescado

• Vitamina C: guayaba, cítricos, pimientos, brócoli

👉 Ojo: Si estás en tratamiento, consulta siempre con tu nutriólogo oncológico antes de hacer cambios importantes.

3. Descansa y evita el estrés físico

Tu cuerpo necesita energía para recuperarse. Si tienes fatiga o mareos, escucha a tu cuerpo y descansa.

💉 ¿Cuándo se necesita una transfusión de plaquetas?

En casos donde los niveles están muy bajos o hay sangrado activo, el equipo médico puede recomendar una transfusión de plaquetas para prevenir complicaciones.

Esto se realiza en hospitales o centros especializados y es una medida común y segura.

🗣️ ¿Qué puedes preguntarle a tu médico?

• ¿Qué nivel de plaquetas tengo?

• ¿Cuándo debería preocuparme?

• ¿Qué señales debo vigilar?

• ¿Hay algo en mi dieta o estilo de vida que pueda mejorar?

• ¿Es necesario un seguimiento más frecuente?

🧘‍♀️ ¿Y emocionalmente?

Sentir miedo al ver que “tus plaquetas están bajas” es totalmente válido. Pero recuerda: no siempre significa que algo grave esté pasando. Lo importante es:

✅ Saber cómo actuar
✅ Hablarlo con tu equipo médico
✅ Tener un plan claro

📞 ¿Te dijeron que tienes plaquetas bajas y no sabes qué hacer?

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